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室外健身器材厂家要量力而行切勿以大失小

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室外健身器材已经成为使用频率相当高的健身器械了,尤其是安装在小区内的室外小区健身器材,几乎每天都有人使用,这些小区健身器材、室外健身器材为提高居民的身体素质做出了贡献。

使用室外健身器材锻炼时不要运动过量,以往常常参加体育锻炼的人,可以适当进步运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。锻炼前一定要做好预备流动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

使用室外健身器材运动之后要做些收拾整顿流动。由于人在运动后毛细血管扩张,假如坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。要把握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。

金冠体育器材专业的室外健身器材厂家告诫大家,运动过程中要量力而行,切勿以大失小对身体造成不必要的伤害,那就得不偿失了。